За бърза загуба на тегло, So -Called Tallinn диетата е перфектна. Но за да се постигне желаният резултат, е важно да се знае тънкостите и някои правила на тази диета.
Диетата на Tallinn е доста строга техника за отслабване, която ви позволява да се отървете от излишното тегло за доста кратко време. Продължителността му е шест дни. През цялото това време е необходимо да се наблюдава изобилен режим на пиене - поне 2 литра вода без газ на ден. Можете да пиете чайове, но само без захар. За да се осигури на тялото необходимите елементи, се препоръчва да се приемат витамино-минерален комплекс.
Важно е да изключите сол, захар и мазни продукти от диетата. Изключително желателно е да играете спорт ежедневно или поне да ходите повече на чист въздух. Можете да повтаряте диетата веднъж на шест месеца. По време на диетата можете да загубите средно 3-6 килограма.
Важно! Тъй като диетата е много строга, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар за всякакви заболявания на стомашно -чревния тракт.
Диетата на диетата на Талин
1 -ви ден: 5-6 пилешки яйца, варени варени.
2 -ри ден: 500 грама на гранулирано извара сирене.
3 -ти ден: 700 грама варено бяло месо без кожа.
4 -ти ден: 1 чаша варен кафяв ориз без сол и олио.
5 -ти ден: 6 картофа, приготвени в униформа.
6 -ти ден: Зелени ябълки без ограничения.
Плюсове и минуси на диетата на Талин
Основното предимство на диетата на Талин е да се гарантира загуба на тегло за доста кратък период от време.
Недостатъците включват „гладни“ и ограничена диета. Въпреки факта, че яйцата, картофите, оризът, изварата и месото са доста удовлетворяващи продукти, ежедневната им порция не позволява да се постигне пълно насищане, с изключение на деня на ориза. Въпреки това, неразтворената каша е малко вероятно да изглежда вкусна за никого.
В допълнение, хората, страдащи от храносмилателни проблеми, е по -добре да не експериментират и да не рискуват да ядат само варени яйца през деня. Друг недостатък на тази методология за загуба на тегло е нестабилен резултат, тоест при връщане към нормалното хранене и загубените килограми може да се върне и дори с повече от повече от.
Правилният изход от диетата
За да се запази постигнатият резултат, се препоръчва да се прибягва до диета след диета. В продължение на 2-3 седмици след завършването на диетата на Талин, трябва да се опитате да ядете повече от скромно, без да се спускате с прости въглехидрати от диети-конфекциозни, брашни, сладкиши, алкохол и газирани напитки. Протеините с ниско съдържание на мазнини трябва да заемат приоритетни позиции -постно месо и риба и продукти с ниска захранване. Не се отказвайте от сложни въглехидрати, чиито източници са зърнени храни и растителни храни.
Диетата на Талин е противопоказана при хора, страдащи от остри и хронични заболявания, възрастни хора, юноши, бременни и кърмещи жени. И за пореден път си спомняме: Преди да прибягвате до тази методология за отслабване, важно е да се консултирате със специалист, за да се уверите в индивидуалните противопоказания.
Диетата на Tallinn е изключително екстремна, но е много ефективна, следователно, ако искате бързо да се приведете във форма, можете спокойно да седнете на нея.